Let your mind flow.

Kreatives Innehalten durch Achtsamkeit, Schreiben & Herzöffnung.

Das Achtsamkeitsatelier lädt euch herzlich zu einem Workshop unter dem Motto “Let your mind flow.” ein.

"To live a creative life, we must lose our fear of being wrong."

- Joseph Chilton Pearce

Oft verliert man in all der Hektik im Alltag und durch seine eigenen Erwartungen, den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen. Dabei ist die Gegenwart die einzige Zeit, in der man handeln und die man tatsächlich erleben kann. Wir möchten deshalb dem „Hier und Jetzt“ Aufmerksamkeit schenken.

Was erwartet euch?

Nach einer kleinen Einführung, werden wir euch das Thema Achtsamkeit näher bringen und dann in Form von kreativen Schreibübungen anwenden. Zum Schluss werden wir den Workshop mit einer Meditation ausklingen lassen.

Wir freuen uns auf euch,

Caro, Desi & Almut

Zur Vortragenden: Lisa Wessely, Klinische und Gesundheitspsychologin; Leiterin der Suchtprävention und Früherkennung im VereinDialog:.

Talkrunde über die Kampagne #darüberredenwir

Bernhard Oberfichtner ist bei den Psychosozialen Diensten in Wien für die Öffentlichkeitsarbeit zuständig. Er hat die Kampagne #darüberredenwir in ihrer bisherigen Form betreut und ist an der Planung ihrer künftigen Ausrichtung beteiligt. Im Rahmen unserer Talk-Runde werden wir mit ihm über die Kampagne #darüberredenwir, die Psychosozialen Diensten in Wien und psychische Gesundheit im Allgemeinen sprechen.

Anmerkung: Der Vortrag wird aufgezeichnet und ist danach zum Anschauen verfügbar.

Kann man Humor trainieren?

Humor, als die menschliche, alterungsresistente Fähigkeit der Unzulänglichkeiten der Welt und sich selbst, heiter und gelassen zu begegnen, ist wohl in allen Lebensphasen von großer Bedeutung. Ein kleiner Scherz, verbindende, empathische, heitere Worte reichten meistens aus um eine Basis für eine offene Kommunikation zu schaffen. Angesichts der eigenen Sterblichkeit, chronischer Erkrankungen, Schicksalsschläge und Behinderungen kann durch Humorinterventionen in besonderem Maße beabsichtigt werden, bestehende Gedankenmuster zu durchbrechen und dadurch die Perspektive zu verändern. Eine missliche Situation, Ängste, Sorgen oder auch die eigenen Unzulänglichkeiten lassen sich leichter akzeptieren und bewältigen, wenn all dem ein stressreduzierendes Schmunzeln oder Lachen entgegengebracht wird. Damit ermöglicht Humor dem Leiden, den Schmerzen und der Verzweiflung, wenn auch nur manchmal, zu entfliehen.

Selbstmitgefühl bedeutet sich freundlich und mitfühlend selbst zu unterstützen, wenn man in Schwierigkeiten ist oder Rückschläge erleidet. Es geht darum, in diesen schwierigen Momenten für sich zu sorgen, wie man das für einen geliebten Menschen tun würde. Selbstmitgefühl hat nichts mit Selbstmitleid oder einem Mangel an Disziplin zu tun! Durch Selbstmitgefühl können wir lernen unser eigener bester Freund zu werden, uns selbst zu beruhigen und emotionale Wunden zu heilen. Mit achtsamem Selbstmitgefühl fördern wir drei Grundaspekte: Freundlichkeit sich selbst gegenüber, ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen und Achtsamkeit. Durch die Förderung dieser Aspekte werden wir psychisch widerstandsfähiger und ausgeglichener. Auch wenn wir in unserem bisherigen Leben vielleicht wenig Erfahrung von Zuneigung gemacht haben oder uns schwer tun, freundlich zu uns selbst zu sein, können wir lernen mitfühlend und fürsorglich mit uns selbst umzugehen.

Mehr als nur ein Hype? Was bringen Mind-Body-Techniken wirklich?

Jede*r von uns hat mittlerweile schon einmal Yoga oder eine Achtsamkeitsübung gemacht – oder kennt zumindest jemanden, der eines von beidem praktiziert. Doch was bringen uns solche Mind-Body-Techniken wirklich?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Frage, wie uns Mind-Body-Techniken (im Besonderen Yoga und Achtsamkeitsübungen) bei der Stressreduktion sowie bei der Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit unterstützen können. In einer Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen werden wir zunächst auf die Grundlagen von Stress eingehen und uns mit unserem Umgang mit Stress befassen. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen zu Mind-Body-Techniken versuchen wir die Frage zu beantworten, welche Effekte diese auf unsere Gesundheit haben können. Nicht zuletzt werden wir uns dem Thema von einer erfahrungsbasierten Perspektive zuwenden, wobei praktische Yoga- und Achtsamkeitsübungen natürlich nicht fehlen dürfen.

Ein Workshop über die Freude.

Ein Workshop über die Freude als wichtiger Faktor für Mentale Gesundheit & wie wir sie uns gerade jetzt in unser Leben holen. Wir lernen kleine Tricks und Tipps, wie wir uns in Krisen-Zeiten trotzdem für die Freude entscheiden und sie in unser Leben integrieren.

Selbstfürsorge und -entwicklung bei Einsamkeit

Kurzinput und praktische Übungen aus Achtsamkeitstraining, Meditation und Psychologie.

Welche besonderen Herausforderungen stellen sich Menschen mit intellektuellen Beeinträchtigungen in der COVID-19-Pandemie und wie können progressive Kräfte gestärkt werden?

Im Workshop führen Simon Couvreur, ein junger Mann mit Down-Syndrom und Karin Lebersorger mittels Fakten und Gespräch in die Thematik ein, die nicht nur auf Menschen mit Down-Syndrom zutrifft. Die Teilnehmer*innen werden aktiv eingebunden und finden Raum für ihre Fragen, Erfahrungen und Überlegungen. Simon Couvreur lädt zu belebender gemeinsamer Bewegung ein.

Ziele: Erweiterung des Erfahrungshorizonts durch persönliche Begegnung und Information. Sensibilisierung für die Auswirkungen der Pandemie auf den Alltag von Menschen mit intellektuellen Beeinträchtigungen. Schaffen von Interesse für gesundheitsfördernde Interventionen. Erreichen von MultiplikatorInnen für die Botschaft eines lebenswerten Lebens mit Down-Syndrom.

rasche Hilfe in akuten Situationen

Akute Situationen wie plötzliche Todesfälle, Lebensbedrohung, schwere Unfälle in Freizeit/Arbeit/Verkehr, Naturkatastrophen oder Gewalterfahrungen können jeden von uns treffen. Oder wir sind damit konfrontiert, dass nahe stehende Personen solche Notfälle erleben. NotfallpsychologInnen begleiten in diesen Lebensphasen und stehen Betroffenen und Angehörigen hilfreich zur Seite. Das MHAW-Team ist live im Gespräch mit Notfallpsychologin Mag. Regina Kamper – sie erzählt aus ihrem Erfahrungsschatz und beantwortet gerne deine Fragen. Die Veranstaltung schließt mit einer kurzen Körperübung zum Auftanken und Zentrieren.

Schlafen und Träumen in der Krise

Habt ihr euch schon mal gefragt, was hinter dem Phänomen des Albtraums steckt? In diesem Workshop findet ihr Antworten und spannenden Input rund ums Thema Schlafen und Träumen. Außerdem werden Tipps zu Bewältigung und Umgang mit Albträumen an die Hand gegeben.

Anna Granta talks about the mental health impacts on undiagnosed ADHD and how it shows up

Anna Granta is passionate about reaching undiagnosed ADHDers and helping them understand themselves. Further, she wants to educate mental health professionals and future mental health professionals so that they can better identify undiagnosed ADHD.

Lachübungen für das tägliche Wohlbefinden

In diesem Praxis-Workshop erlernst du einige Lach- & Atemübungen aus Lachyoga, die das Wohlbefinden steigern und mentalen, physischen und psychischen Stress entgegenwirken können.

Starte mit einer Prise Inspiration in den Tag!

Musenküsse sind auch in Zeiten von Corona erlaubt und beflügeln auf jeden Fall deine Kreativität.

Wir werden gemeinsam einfache kreative Übungen ausprobieren, die du ohne viel Aufwand umsetzen kannst.

Diese lenken deinen Fokus aufs Hier und Jetzt, lassen dich aus dem Gedankenkarussell aussteigen und schenken dir neue Perspektiven, Entspannung und freudvolle Momente.

Sei dabei und starte mit einer Prise Inspiration in den Tag.

Bereite dir folgende Materialien vor:

* Bleistift

* Buntstifte, Ölkreiden, Filzstifte, Leuchtmarker, Wasserfarben...oder welche Stifte auch immer Du zuhause hast und mit denen

Du gerne arbeitest.

* Schere

* Klebestift

* Collagematerial (z.B. Zeitschriften, Werbeprospekte, alte Skripten, Postkarten,...)

* Zeichenpapier (A3 oder A4) oder festes Kopierpapier

ImrpOnline - Workshop zum Improvisationstheater

ImprOnline entstand aus der Not heraus, wegen der Coronaregeln mit meinen beiden Improgruppen real auf der Bühne nicht spielen zu sollen/können/wollen.

Mittlerweile ist ImprOnline mehr als nur eine Notlösung geworden. Die Übungen lockern jedes meiner Online-Meetings auf und helfen mir, in lebendigen Kontakt mit mir selbst und anderen zu sein...und das trotz PC!

Unser aller bunten Emotionen und Charaktere wollen berührt werden und kreativ Ausdruck finden. So gesehen ist Impro Gesundheitsförderung.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Impro ist Theaterspielen ohne einstudierten Text.

Es kommen neben Improformaten auch Achtsamkeits-, Körper- und Jonglierübungen zum Einsatz. Bring also bitte drei Bälle mit.

Wenn du neugierig geworden bist und nur zusehen möchtest, so ist das auch möglich.

„The world has slowed so you can rediscover yourself“ ~ Jenaae Jackson

In einer Zeit in der wir mit gravierenden Veränderungen konfrontiert sind und gleichermaßen das Gefühl haben die Welt befindet sich im Stillstand, fällt es schwer den gegenwärtigen Augenblick sowie uns selbst wahrzunehmen. Dabei ist die Gegenwart die einzige Zeit, in der man handeln und die man tatsächlich erleben kann. Wir möchten euch mit unserem Workshop einladen, dem "Hier und Jetzt" Aufmerksamkeit zu schenken.

Was erwartet euch?

Nach einer kleinen Einführung werden wir euch das Thema Achtsamkeit im Prozess näher bringen und dann in Form von kreativen Schreibübungen anwenden. Zum Schluss werden wir den Workshop mit einer Meditation ausklingen lassen.

P.S.: Bitte schaut, dass ihr während des Workshops ungestört seid und denkt daran Schreibutensilien bereit zu legen.

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Wir sind Caro, Desi und Almut vom Achtsamkeitsatelier. Als Collective schaffen wir achtsame Momente in Workshops, Fotografie und als Alltagsbegleiter. Unsere Hintergründe aus Psychologie, Design und Medienwissenschaften ergänzen sich genauso wie unsere Leidenschaft für Achtsamkeit, Bewegung und Fotografie. Wir glauben, dass jeder Mensch einen anderen Zugang zu Kreativität und Achtsamkeit hat. Unter dem Achtsamkeitsatelier verstehen wir einen Raum, indem man sich in einem geschützten Rahmen inspirieren lassen und ausprobieren kann.

Online-Slam mit Texten über psychische Gesundheit

Als Abschluss unserer Woche möchten wir die MHAW noch auf ein kulturelles Niveau bringen, und laden Alle ein, sich zuhause mit den Mitbewohner:innen, den Haustieren oder den Snacks den Texte unserer Slammer:innen zu lauschen.

Außerdem wollen wir mal wieder einen Grund haben uns aufzutakeln, deswegen haben wir uns einen Dresscode überlegt: Dress to express! Kommt in Abendkleid, Faschingskostüm oder Pyjama je nachdem wonach ihr euch fühlt! Alles ist erlaubt, alles geht!

Auf einen spannenden, poetischen Psycho-Abend!

Kinoabend gefällig? In Kooperation mit dem VODClub könnt Ihr Euch hier einen gratis Kinogutschein für ausgewählte Kinofilme sichern!

Klassismus bezeichnet die Diskriminierung aufgrund von Klassenherkunft oder Klassenzugehörigkeit und begrenzt den Zugang zu Kultur, Wohnraum, Bildungsabschlüssen, Gesundheitsversorgung, Macht, Teilhabe, Anerkennung und Geld. Der Vortrag führt in diese oft vergessenen Diskriminierungsform ein. Es geht um die Fragen: Wie zeigt sich Klassismus in der Gesellschaft und was können wir dagegen tun? Der Vortrag ist für alle offen.

Zur Person: Francis Seeck ist Sozialwissenschaftler*in und Antidiskriminierungstrainer*in und forscht und lehrt Seeck zu Klassismus und sozialer Gerechtigkeit. Im März 2022 erschien die Streitschrift „Zugang verwehrt – Keine Chance in der Klassengesellschaft: wie Klassismus soziale Ungleichheit fördert“ bei Atrium.

„Climate change is a psychological crisis, whatever else it is.“ (Poulsen, 2018). In krisenreichen Zeiten ist es besonders herausfordernd auf die psychische Gesundheit zu achten und wesentliche Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Doch wie wir den Klimawandel herbeiführen, und was wir dabei gewinnen können, obliegt uns. In diesem Workshop möchten wir individuell psychologische Phänomene der Klimakrise beleuchten und erforschen wie wir individuell und kollektiv resilienter handeln und sein können. Es wird auf Themen wie Klimagefühle, Klimaangst, individuelle und kollektive Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge eingegangen. Zielgruppe: Menschen die sich mit dem Klimawandel auseinandersetzen möchten. Der Workshop ist für alle offen.

Zur Person: Rosa Steinhauser (Psychologiestudentin) und Giacomo Bach sind bei Psychologists4Future aktiv.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“ (Mahatma Gandhi)

Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Oft scheinen wir zu sehr in unserer geistigen Haltung zu verharren und die Fassung zu verlieren. Unser Körper beginnt Signale zu senden, versucht uns wach zu rütteln und als Wegweiser zurück in eine heilsame Form zu führen. Anhand von Methoden des Theaters der Unterdrückten nach Augusto Boal wollen wir in diesem Workshop über körperliche Ausdrucksformen unsere innere, lebendige und wohltuende Haltung aufleben lassen. Es ist eine Einladung hin zu spüren, um zu erfahren, welche belastenden Signale aus unserem Körper sprechen, diese aufzugreifen, sie spielerisch zu interpretieren und zu transformieren. Dieser Workshop bietet Raum, auszuprobieren, welche Haltungen uns angenehm, förderlich, heilsam und bestärkend erscheinen und was es braucht, um diese in unseren Alltag zu integrieren. Denn, meine Haltung – egal ob physisch oder psychisch – ist reine Gestaltung! Der Workshop ist für alle offen.

Zur Person: Vanessa Appenzeller arbeitet als freiberufliche Trainerin beim Verein Theater der Unterdrückten Wien und als Menschenrechtsbildnerin bei Amnesty International. In ihren Workshops verwendet sie Theatertechniken, basierend auf Methoden des Theaters der Unterdrückten nach Augusto Boal. Ihr Herz schlägt für spielerische, interaktive und körperzentrierte Methoden, die Menschen mit ihrer inneren Stimme und ihrem Selbst verbinden. Wenn wir es schaffen, selbst jene Haltungen zu leben, die wir uns für diese Welt wünschen, findet positive Veränderung statt; denn das Individuum formt das Kollektiv – „Im Tropfen ist das ganze Meer.“ (Gerhart Hauptmann)

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

Erlebe die wohltuende Kraft des Lachens bei einem bunten Workshop voller Spaß, Freude und Entspannung. Basierend auf Lachyoga und anderen Lachtrainings-Ansätzen widmen wir uns dem bewussten Lachen ohne Grund und erkunden dabei eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen des Lachens. Dabei erhältst du viele positive Impulse und Lachübungen, die du zur Steigerung des Wohlbefindens leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Der Workshop ist für alle offen.

Zur Person: Alma ist Trainerin, Performance-Künstlerin, Umweltpädagogin und Kulturmanagerin. In Workshops, Vorträgen, bei Auftritten oder als Moderatorin teilt sie ihre Leidenschaft für das Lachen, Umwelt-& Tierschutz sowie Zirkuskünste.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

In dieser Stunde lade ich Euch zu kleinen Meditations-, Körper,- und Achtsamkeitsübungen ein, die uns dabei unterstützen, den Tag bewusster zu gestalten und zu genießen und dadurch mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu erfahren. Die Meditation ist für alle offen.

Dorothee Resch-Rathjen: Ich arbeite seit 25 Jahren als Psychologin, Coach und Psychotherapeutin und beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit Meditation und Achtsamkeitspraxis verschiedener Kulturen. Jeden Tag von neuem inspiriert mich dabei die Überzeugung, dass die Veränderung, die wir in der Welt sehen wollen, bei uns selbst beginnt. Ich begleite Menschen dabei, Ressourcen zu entwickeln und nutzen zu können, die sie gut durch die Höhen und Tiefen des Lebens begleiten, dabei immer wieder Glück und Zufriedenheit) zu finden und produktiv und gestalterisch am Leben teilzunehmen.

In diesem Vortrag soll es in der ersten Hälfte darum gehen, inwiefern Stereotype Einfluss auf unsere Haltungen und unser Handeln haben, selbst, wenn wir nicht an diese glauben und wie sie zu Diskriminierung führen. Weiter soll es um gesellschaftliche Normen gehen und darum, wie sie das Leben von marginalisierten Gruppen zusätzlich erschweren. In der zweiten Hälfte sollen einige Beispiele betrachtet werden und vor allem anhand der Themen Autismus und Neurodiversität klar gemacht werden, dass unsere Gesellschaft nicht inklusiv ist und wie uns das allen schadet. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit für Austausch und Fragen. Der Vortrag ist für alle offen.

Zur Person: Sira Busch ist ein*e Autor*in aus Münster. Sie*er hat ein Studium der Mathematik mit Master of Science an der WWU abgeschlossen und sich im Nebenfach mit Philosophie und insbesondere feministischer Philosophie auseinandergesetzt. Der Werdegang als Autor*in begann im 18ten Lebensjahr, als sie*er zum ersten Mal bei einem Poetry Slam auf der Bühne stand. Sira ist autistisch und setzt sich auf Instagram seit vielen Jahren für Gleichberechtigung ein. Ihr erstes Buch "Weltbilder - Wie Normen und Stereotype Gleichberechtigung verhindern" erschien im Februar dieses Jahres beim Lektora Verlag.

Die Kritische Psychologie ist eine subjektwissenschaftliche Psychologie, im Zentrum steht das menschliche Handeln und dessen Begründetheit. Kognition, Emotion, Motivation sind keine getrennten Dimensionen, die isoliert erforscht werden, sondern Dimensionen von Handlungsfähigkeit. Die Kritische Psychologie tritt nicht an als alternative Psychologie oder als kritische Ergänzung zur etablierten Psychologie, sondern als Subjektwissenschaft, die zum Ziel hat, die Psychologie als Wissenschaft vom Kopf auf die Füße zu stellen. In diesem Vortrag wird eine kurze Einführung gegeben und genug Platz für Fragen und Diskussion eingeräumt.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

„Climate change is a psychological crisis, whatever else it is.“ (Poulsen, 2018). In krisenreichen Zeiten ist es besonders herausfordernd auf die psychische Gesundheit zu achten und wesentliche Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Doch wie wir den Klimawandel herbeiführen, und was wir dabei gewinnen können, obliegt uns.

Wir möchten in unserem Vortrag die Wechselwirkungen zwischen Klima und Psyche, sowie psychologische Phänomene in der Klimakrise beleuchten. Wir möchten unbewusste Abwehrmechanismen aufdecken und Strategien zeigen wie mit Herausforderungen (Stichwort: Klimaangst, Unterschiede zwischen Einstellung und Handlung) konstruktiv umgehen können. Im Sinne der Klimaresilienz werden wir näher auf die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit eingehen. Der Vortrag ist für alle offen und findet in hybrider Form statt.

Zu den Personen: Tobias Schabetsberger (Gesundheitspsychologe, Klinischer Psychologe) und Moritz Gruber von Psychologists4Future

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

Livestream auch auf Zoom: https://univienna.zoom.us/j/63478495539?pwd=YXl3cU9jVlpTSko4WW45bXBxNWswZz09

Für den Livestream ist keine Anmeldung notwendig!!! Nur für Präsenzteilnahme wird ein Ticket benötigt!

In einem 90-minütigen Workshop sollen gemeinsam unterschiedliche Techniken zur Ressourcenstärkung kennengelernt und teilweise ausprobiert werden. Der Workshop soll ein inklusiver Begegnungsraum aufspannen, in dem wir einen wertschätzenden Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen praktizieren. Eine aktive Teilnahme der Teilnehmer:innen ist erwünscht. Dieser Workshop ist für alle offen.

Zur Person: Mag.a Dr.in Dina Weindl beschreibt sich zuallererst als Mensch und Weltbürgerin, leidenschaftliche Yogini (und Lehrerin) und ist unter anderem Vorstandsmitglied in einem kleinen Verein zur Förderung internationaler Solidarität. Sie arbeitet einerseits als Klinische und Gesundheitspsychologie in der Kinder- und Jugendpsychiatrie, begegnet in ihrem Arbeitsalltag vor allem dem Gegenteil von Mental Health und erlebt tagtäglich wie wichtig psychische Gesundheit ist und wie oft sie uns abhanden kommt, und wie sich auch die psychosozialen Auswirkungen von über zwei Jahren Pandemie bei Kindern und Jugendlichen zeigen. Anderseits forscht (noch) und lehrt sie in an der Fakultät für Psychologie im Forschungsbereich der Psychotraumatologie. Psychische Gesundheit heißt für sie aber auch, dass Personen in ihrer Umgebung gut leben können. Dies hängt von der jeweiligen gesellschaftlichen Struktur, eigenen Prägungen und vielen Umgebungsfaktoren hab. Dadurch möchte sie mit dem Begriff vorsichtig umgehen und mit einer kontextabhängigen Brille und es weniger mit einem starren Gestell ohne Beweglichkeit betrachten.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

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The speaker orchi currently works as a trainer focusing on different issues like anti-racism, intersectional anti-bias and anti-imperialism. They has worked with Bangladesh's first emotional support and suicide prevention helpline, as a trainer for some years before they moved to the EU. This event is focusing around mental health and systemic capitalism, with the lens of intersectionality - given the fact that orchi is a neurodivergent, autistic, queer, trans migrant of colour from the 'Global South'. After the input there is going to be an opportunity for exchange and questions. The target group for this lecture is everyone under capitalism, which is everyone. This event will be held in English. However, no special English skills are necessary. This event is hybrid.

The University of Vienna and our events have a strict FFP2-masks policy! Only come with masks and if you feel healthy! Apart from that we wish that all our participants have 2G and test if possible. Solidarity with riskgroups! So take care of yourselves and others! The participation is on ones own responsibility.

Livestream also on Zoom: https://univienna.zoom.us/j/66375798095?pwd=WFBhbmpvbnNSekJrVEplakhkUVJNQT09

No registration necessary for Zoom! Only for on site participation you need a ticket!

Musenküsse beflügeln die Kreativität und stärken spielerisch die Resilienz. Einfache kreative Übungen lenken den Fokus aufs Hier und Jetzt, lassen dich aus dem Gedankenkarussell aussteigen und schenken dir neue Perspektiven, Entspannung und freudvolle Momente. Dieser Workshop ist für alle offen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Bitte bring folgende Dinge mit: 2-3- alte Zeitschriften, Schere, Klebestift, Bleistift oder Fineliner, Buntstifte.

Zur Person: Mag.a Melanie Mezera ist Psychologin und Kunsttherapeutin aus Leidenschaft. Seit über 10 Jahren arbeitet sie in freier Praxis mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Mithilfe kreativer Methoden gibt sie ihren Klient*innen die Möglichkeit, ihre Gefühle und Gedanken sichtbar zu machen und einen neuen Blick darauf zu werfen. Kreativität bedeutet für sie Spielen. Und das kann ja jeder :-) Und nebenbei stärkt man die psychische Widerstandskraft, um mit all den Stürmen des Lebens gut umgehen zu können.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

Wie geht es Studierenden in der Corona-Pandemie? Gibt es tatsächlich so etwas wie eine „Student Mental Health Crisis“? Und wie helfen wir als Psychologische Beratungsstelle? Ein Einblick in die derzeitige psychische Situation von (österreichischen) Studierenden und in unsere Beratungsarbeit. Dieser Vortrag richtet sich an Studierende.

Zur Person: Lea Wiese, klinische Psychologin bei der psychologischen Studierendenberatung

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

Psychotherapie ist eine wichtige und wertvolle Behandlung von psychischem Leid auf dem Weg zur Gesundung. Darüber hinaus kann sie als Selbsterfahrung dazu beitragen, sich selbst in allen Ausdrucksformen, auch jenen der eigenen Symptome, besser zu verstehen. Menschen, die sich queer identifizieren, sei es als trans* oder nicht-binär, als lesbisch, schwul oder bi, berichten regelmäßig von enttäuschenden Erfahrungen in ihren Psychotherapien/Psychoanalysen. Um das zu verändern, ist es wichtig darüber zu reden und dagegen aufzutreten, pathologisierende Theorien zu dekonstruieren und andere Zugänge zu verbreiten. Weil auch Queers Psychotherapeut*innen und Psychoanalytiker*innen werden wollen, werden auch Ausbildungserfahrungen thematisiert. Dieser Workshop ist für alle offen.

Zur Person: Barbara Zach arbeitet als Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin in freier Praxis in Wien. Ein Schwerpunkt ihrer therapeutischen Tätigkeit ist die Arbeit mit LGBTIQ+, mit Menschen, die jenseits von heteronormativen Vorgaben leben und begehren. Sie forscht ua. zu den Auswirkungen von gesellschaftlichen Bedingungen auf die individuelle psychische Gesundheit.

An der Universität Wien und somit bei unseren Veranstaltungen vor Ort herrscht FFP2-Maskenpflicht. Kommt also nur mit FFP2 Maske und wenn ihr euch gesund fühlt! Wir wünschen uns auch, dass alle 2G erfüllen und sich wenn möglich noch testen. Solidarisch mit Risikogruppen! Also achtet auf euch und andere! Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung.

Von 09. bis 15. Mai findet die Mental Health Awareness Week 2022 statt und hierzu kehrt der Hörsaal Slam wieder zurück an die Universität Wien. Zeit die akademischen Bretter des Hörsaal 1 (Oskar-Morgenstern-Platz) mit Wortkunst zu bohnern. Hallo Uni Wien, wir sind wieder da!

Wir tauschen die Profs mit den begabtesten und feinsten Künstler*innen des deutschsprachigen Raumes. Eine erlesene Auswahl von Slam Poet*innen begeistern mit ihren Texten zu psychischer Gesundheit. Das Publikum ist die Jury. Ihr seid das Publikum – willkommen wieder in Präsenz.

VVK: 5€ AK: 7€

Einlass: 18:30 Beginn: 19:00

Ein Teil der Einnahmen kommt einem wohltätigen Zweck zugute. Die Tickets sind günstig, gerne könnt ihr vor Ort erhöhen.

Es gibt auch eine offene Liste – schreibt einfach an booking@fomp.eu.

Familienorganisation und unbezahlte Care-Arbeit werden in Österreich nach wie vor überwiegend von Frauen* übernommen. Diese Mehrfachbelastung führt häufig zu Überforderung und Erschöpfungszuständen. Im Vortrag werden Wege aufgezeigt, wie diese Last gerechter verteilt werden kann und was jede*r selbst tun kann, um diese Belastung zu reduzieren und mehr Selbstfürsorge im Alltag zu implementieren.

In diesem Praxis-Workshop erlernst du einige Lach- & Atemübungen aus Lachyoga und ähnlichen Lachtrainings, die das Wohlbefinden steigern und mentalen, physischen und psychischen Stress entgegenwirken.

Weiß ich, dass ich queer/weiblich/männlich/etc. bin? Woher weiß ich das? Woran mache ich das überhaupt fest?
Es wird um Fragen wie “Was ist eigentlich Geschlecht?”, “Was bedeutet Geschlecht für mich?” und weitere Fragen der Wahrnehmung von zugeschriebenen und empfundenen Geschlechtsidentitäten in der eigenen Biographie gehen.

Ein sexualpädagogischer Workshop (ca. 2,5 Stunden) zu dem Thema Geschlechtsidentität. Neben Input und Diskussion gibt es Zeit zur Selbstreflexion. Der Workshop ist interaktiv gestaltet, Mitmachen ist jederzeit freiwillig!

Das Autor*innenkollektiv Biwi Kefempom hat am 8. März das Buch "Femi(ni)zide. Kollektiv patriarchale Gewalt bekämpfen" veröffentlicht. In der Lesung werden Kyra und Marcela das Buch kurz vorstellen und unter anderem die Entwicklung der Politisierung von Femi(ni)ziden, eine Definitionsversuch sowie feministische Kämpfe gegen Femi(ni)zide und patriarchale Gewalt thematisieren. Danach soll der Raum für Diskussion geöffnet werden. Ausgangspunkte der Diskussionen werden Fragen sein wie: Wie kann Aktivismus, insbesondere gegen Femi(ni)zide und patriarchale Gewalt, als kollektive Fürsorgearbeit verstanden werden? Welche Räume braucht es dafür? Wie können intersektionale gesellschaftliche Strukturen beachtet werden? Welche Emotionen haben Platz?

Auch die beste Selbstfürsorgepraxis läuft oft gegen Wände, wenn wir uns in zehrenden, überfordernden Strukturen bewegen. Wie können wir dem als Community begegnen und unsere kollektiven Arbeitsweisen – besonders in Zeiten verschärfter Krisen – an dem Guten Leben für Alle orientieren, für das wir uns einsetzen? Was ändert sich, wenn wir Überforderung und Burnout als Teil dessen verstehen, wogegen wir gemeinsam kämpfen? Wie könnte eine Bildungsinstitution aussehen, die nicht von Leistungsdruck und Gegener*innenschaft unter Studierenden geprägt ist? Und was können wir dafür innerhalb der Studierendenkreise konkret umsetzen?

This workshop is a space for BIPoC (Black, Indigenous or People of Colour) active in the fields of psychology, psychotherapy or other psychosocial work to connect, critically reflect and discuss how we navigate psychosocial fields as BIPoC practitioners. As people who experience different forms of oppression, it is important to recognize our shared experiences with our clients/patients as both a resource and a possible limitation. During the workshop we will ponder about different aspects of our practice within the various boundaries and hierarchies of oppression.

In den Mittelpunkt dieses Workshops rücken wir die Frage nach der Fürsorge: Wie sieht Fürsorge für mich und meinen Körper aus? Wie begegnen und sorgen wir uns umeinander, insbesondere nach der langen Zeit der Distanz in der Pandemie? Und was hat Fürsorge mit Machtstrukturen zu tun? Wir begeben uns auf eine kleine theatrale Forschungsreise mit dem Ziel auf kreative Art mehr über unsere Position und unseren Bezug zu diesen Fragen zu lernen.

We will contextualize self care and neurodivergence in the context of achievement-oriented societies and wage labor, discuss neurotypical norms, work out strategies for neurodivergent solidarity & allyship, potential kinds of mutual help and how communal spaces can be created more thoughtfully.

The event is a mix of informative inputs, interactive tasks, group discussions and a collaborative Q&A (you don't have to partake, sitting back at any point is perfectly fine).

It will be held in English, but we'll try to translate into German whenever necessary.

Wir sitzen (zu)viel. Schauen ins Handy, in den Laptop, scrollen uns durch die Weltgeschichte und zerstreuen uns auf social media. Einen K(l)ick vom Glück entfernt. Was spricht dein Nacken? Deine Augen? Dein Herz? Wir geistern herum in Gedankenkreisen und Spiralen, die mal aufwärts, mal abwärts gehen. Wirklich vom Fleck bewegen wir uns dabei selten. Wie kannst du vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Fühlen kommen? Von passiver Starre in den Flow? Wir hetzen, wir jagen, wollen oft schon am Ziel sein. Am besten schnell. Was macht das mit deiner Atmung? Mit deiner Fähigkeit den gegenwärtigen Moment zu genießen?

Bei somatischer Bewegung geht es um das Wechselspiel von Bewegung, Spüren, Bewusstsein und Fühlen. Mein Workshop bietet dir einen sicheren Raum bzw. eine angeleitete Einstiegshilfe, um wieder mit dir selbst und deiner Körperintelligenz in Kontakt zu kommen. Durch einfache praktische Übungen stärken wir deinen Mut, dich frei und ohne Leistungsdruck zu bewegen. Das subjektive Empfinden und die Wahrnehmung deines Körpers durch bewusste Bewegung stehen dabei im Mittelpunkt. Du bekommst einfache effektive Tools mit, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen.

Der Workshop bietet eine Einführung in das Thema Intergeschlechtlichkeit und bringt näher, was Gesundheit für Menschen mit Variationen der Geschlechtsmerkmale (VdG) bedeuten kann, welche Herausforderungen im Bereich der psycho-sozialen Gesundheitsversorgung gegeben sind und was für Menschen mit VdG und ihre Familien als unterstützend erlebt wird.

Wie können wir mit strukturellen Benachteiligungen umgehen? Wie können wir als chronisch kranke Personen Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit aufbauen und uns um unsere psychische Gesundheit kümmern? Wie können wir uns gegenseitig empowern und unterstützen? Und welche Ressourcen stehen für Studierende mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen zur Verfügung? Über diese und viele weitere Fragen möchte ich mich in meinem Online-Talk gerne mit euch unterhalten.

Welche Möglichkeiten haben Menschen, die Kontakte zur psychosozialen Versorgung hatten, unter anderen ihr Erfahrungswissen, deren Bewältigungsstrategien, den Recoveryprozess anderen zur Verfügung zu stellen, um Genesungswege zu unterstützen, eine Verbesserung der Versorgungssituation zu erreichen und zur Entstigmatisierung von Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen beitragen. Welche Tätigkeitsfelder sind in Österreich bereits etabliert bzw. befinden sich in der Pionierphase, und wohin entwickelt sich die Peer-Arbeit zur Zeit?

Die SHADES TOURS Touren sind keine klassischen Sightseeing Touren, sondern dienen der sozial-politischen Bildung der Teilnehmer*innen. Es werden Plätze besucht, die im Zusammenhang mit Armut und Obdachlosigkeit stehen, einige davon bedienen sich aber auch der Symbolik im Stadtbild. Zum Beispiel kann eine Parkbank zum Symbol werden für "Wie kommen obdachlose Menschen zu einem Bett?". Eure gebuchte Tour führt durch den öffentlichen Raum und beinhaltet keinen Besuch einer Sozialeinrichtung. Zwischen sozialer Bildung und Voyeurismus ist ein schmaler Grat, diese Herausforderung ist uns bewusst. Jedoch werden wir immer wieder von Teilnehmer*innen und Sozialarbeiter*innen für den Balanceakt gelobt. SHADES TOURS lehnt Sozialvoyeurismus ab, es werden somit weder obdachlose Menschen zur Schau gestellt, noch wird auf ehemalige Schlafplätze der Guides oder anderen obdachlosen Personen gezeigt.

Bitte 5 Minuten vor dem Start am Treffpunkt sein.

For trans*inter*nonbinary and other gender nonconforming people, dominant understandings of care are often linked with violence. At the same time, as human beings and given the climate of trans*-, inter*-, queer and nonbinary hostility, care is something we cannot not want. The workshop looks at TIN for TIN care, at its world changing potential and its perpetuation of racist and classist dynamics of exploitation and its often ableist assumptions.

Starting from writings from trans* and gendernonconforming authors and activists, the workshop turns toward our own experiences to ask if and how we can live and practice TIN4TIN care in a critical and emancipatory way.

Um die Woche abzuschließen, gibt es ein Filmscreening des Films “Ineinander verstrickt”.#

Ineinander Verstrickt erzählt die Geschichte einer ungewöhnlichen Begegnung. Während eines Designworkshops finden im Sommer 2021 Frauen über Länder- und Altersgrenzen hinweg zueinander. Darunter die junge Iranerin Mahshid, die mit ihrem Sohn auf dem Arm aus ihrem Heimatland floh und Marieme, die den Senegal verließ, um ihre sechs Kinder ernähren zu können. Solange sie auf die Entscheidungen über ihre Asylanträge warten, entwerfen die Frauen aus dem Ankerzentrum zusammen mit alteingesessenen Bambergerinnen upgecycelte Outfits aus gespendeten Strickwaren. Da wäre zum Beispiel die strickbegeisterte 91-jährige Renate, deren Hände nicht mehr so recht wollen. Oder Anette, die kistenweise gestrickte Erinnerungsstücke ihrer Familie weitergibt. Und während die Frauen einander das Stricken beibringen, erzählen sie sich voneinander. So entstehen in der Offenen Werkstatt neben ausgefallenen Einzelstücken allmählich innige Freundschaften.

Wir werden gemeinsam den ca. 30 minütigen Film anschauen. Im Anschluss gibt es weitere Einblicke über die Hintergründe des Films durch Johannes Nebe, der bei der Umsetzung des Films mitgewirkt hat. Das Ganze wird moderiert von Karina Grünauer, Mitgründerin und Redakteurin des Zimt Magazins.

Über Johannes Nebe: Mit großer Liebe für den Kulturbereich studiere ich derzeit in Frankfurt „Theater-, Film- und Medienwissenschaft“ und versuche mich immer wieder in verschiedene kulturelle Projekte hineinzustürzen - wie auch 2021, als ich beim Film „Ineinander Verstrickt“ mitwirken durfte. Neben Film ist vor allem Musik eine meiner Leidenschaften, egal ob als stummer Zuhörer, passionierter Konzertgänger oder beim Kreieren eigener Tracks.

Karina Grünauer, M.A., ist Mitgründerin und Redakteurin beim ZIMT Magazin, dem Magazin über die Psyche. Mit Vorurteilen und Stigmata zu brechen, ist das erklärte Ziel des Magazins. Dafür spricht sie mit statt über Menschen, recherchiert und informiert sich selbst, statt blind Meinungen wiederzugeben.